Zusammenfassung:

Ich spreche oft von unserem heutigen Problem, dass wir viel zu viel tun. Mit Arbeit, Haushalt, Familie, Freunden, Sport und Self Care ist es kein Wunder, dass wir weder Zeit noch “Kopf” für Leidenschaften/Hobbies/Interessen haben.

Das Schwierigste daran ist oft der Übergang von einer Tätigkeit zur anderen. Bist du schon mal von der Arbeit nach Hause gekommen, ohne abschalten zu können? Man verbringt Stunden in einer Art Zombiezustand, völlig geistesabwesend.

Deine heutige Mission ist es, eine einfache Methode zu lernen, wie du diese Übergänge spielend leicht gestaltest, damit du voller Energie bist und dich darauf freust zu tun, was du liebst.

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Aufgabe 1: Achte darauf, dass du nicht zu viel tust

Ich weiß, dass ich ständig darauf herumreite, aber es ist wichtig. Die meisten haben völlig unrealistische Erwartungen davon, was sie an einem Tag oder in einer Woche alles tun sollten. Lies mal diesen Artikel, den ich neulich veröffentlicht habe - darin gebe ich Tipps, wie du dein Leben vereinfachen und entschleunigen kannst.

Das ist deshalb wichtig, weil du sonst einfach auf dem Hamsterrad weiterläufst. Dann hast du ein schlechtes Gewissen, weil du nicht alles schaffst, was du willst, während du es dir in Wirklichkeit selbst unmöglich machst.

Aufgabe 2: Der 30-Minuten-Unplug

Die Methode hört sich täuschend simplistisch an. Du denkst vielleicht: “Ach, das weiß ich doch”. Stop! Wissen ist nicht gleich Tun. Glaub mir, du wirst es nicht glauben, wie wirkungsvoll das ist.

Entferne dich für eine halbe Stunde von allen Medien und am besten auch Menschen. Mach dir eine Tasse Tee oder Kaffee und setz dich hin oder mach einen Spaziergang (wenn es das Wetter erlaubt). Mach ein wenig Stretching, wenn du magst.

Lass deinen Gedanken freien Lauf. Das ist wichtig, denn wenn du sie einfach ablaufen lässt, ohne neue Reize hinzuzufügen (indem du Medien konsumierst oder Gespräche führst), laufen sie sich allmählich aus und kommen zur Ruhe.

Es ist fast schon ein Wunder, wie frisch und motiviert du dich dann auf einmal fühlst. Es ist wirklich fast wie Zauberei - und funktioniert!