Was wirklich los ist, wenn du einen Höhenflug hast und alles erledigst
Ich rede ja oft über Mangel an Motivation oder Energie und darüber, dass Faulheit wenig damit zu tun hat. Vor allem bin ich bekant dafür, dass ich Leuten helfe, ihre Begeisterung für ihre Leidenschaften wiederzufinden, ihre Bestimmung zu finden und ihr Leben daran ausgerichtet neu zu priorisieren.
Was ist jetzt das Problem dabei, wenn du einen Höhenflug hast? Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du dich endlich wie ein Erwachsener fühlst und dein Leben einfach nur läuft. Du erbringst gute Arbeitsleistungen, erledigst Hausarbeit mit Links und machst sogar regelmäßig Sport, ohne dass ein Ende in Sicht wäre.
Bevor ich weiterrede: Natürlich ist nichts Schlechtes daran, alles auf der Reihe zu haben. Es ist nur so, wie wir das machen - wie es uns beigebracht wurde - ist häufig nicht gerade gut für uns und führt später zu Problemen. Das ist ein wenig wie eine strenge Diät. Die Pfunde schmelzen nur so weg, aber du hälst das langfristig nicht durch und nimmst am Ende alles wieder zu.
Gehen wir der Sache auf den Grund. Wir sehen uns die Fallstricke an, die du vermeiden solltest, und legen auch fest, wie ein gesunder "Höhenflug” aussieht.
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Wenn alles nur so flutscht
Mit “Höhenflug” meine ich das Gefühl, wenn eine oder mehrere Lebensbereiche gerade richtig rund laufen. Sagen wir mal, du bist erfolgreich im Beruf und brauchst nicht mal mehr drei Wecker, um morgens aus dem Bett zu kommen, oder du warst die letzten drei Monate lang viermal pro Woche beim Sport, oder du isst endlich gesünder und kochst sogar sonntags für die ganze Woche vor. Dein Haushalt sieht so aus, dass du dich nicht verstecken willst, wenn es unerwartet an der Tür klingelt.
Gewöhnlich ist es eine Kombination von zwei oder mehr der obigen Punkte, die dir dieses berauschende Gefühl gibt, alles auf der Reihe zu haben. Man könnte sagen, dass die inneren Eltern oder andere Autoritätsfiguren anerkennend nicken. Die oft so kritische innere Stimme schnurrt. Du machst deine Sache gut und du weißt es.
Das Verführerische daran ist, dass du 100 % im Einklang mit den Erwartungen der Gesellschaft stehst. Ich sage jetzt nicht, dass das per se schlecht ist! Ich bin immer sehr dafür, sein Leben zu organisieren und ein gutes Gefühl dabei zu haben. Es ist auch absolut möglich, alles zu erledigen und nicht in die Falle zu tappen, die ich beschreibe.
Die Warnzeichen
Das Problem mit dem Höhenflug ist, dass er uns oft teuer zu stehen kommt. Weil du aber auf einer Welle der Anerkennung surfst - deiner eigenen und der anderer - kann es wirklich schwierig sein, diesen Preis zu sehen.
Es gibt jedoch Warnzeichen, die uns darauf hinweisen. Nicht all diese Zeichen treffen auf jeden zu; manche erleben nur ein oder zwei davon. Daher solltest du jedes einzelne als rote Ampel betrachten.
Beispiele:
Irgendwie bist du nie in der Stimmung, etwas zu tun, was du liebst, vor allem, wenn deine Leidenschaft Kreativität erfordert.
Du hast Schlafprobleme; oft bist du zu aufgedreht, um dich richtig zu entspannen.
Wenn etwas deine angenehme Routine unterbricht, wirst du ungeduldig.
Du ruhst dich nicht aus, und wenn doch, ist es mit einem Film, einer Serie oder sonst einer Ablenkung.
Du hast kompensatorische Gewohnheiten angenommen, wie ein regelmäßiges Glas Rotwein am Abend, Energiedrinks oder Junk Food (außer wenn gesundes Essen Teil deines Höhenflugs ist).
Was wirklich los ist
Du sagst jetzt vielleicht, na und? Jeder hat eine oder zwei Schwächen. Was um alles in der Welt ist falsch daran, erfolgreich zu sein, vor allem, wenn es dir ein gutes Gefühl gibt? Ich könnte es mir jetzt einfach machen und sagen: “Das lässt sich auf lange Sicht nicht durchhalten.” Im Prinzip stimmt das auch, aber es gibt Leute, die jahrelang dranbleiben. Ihre Schlaflosigkeit oder versteckten schlechten Gewohnheiten bleiben ein Geheimnis. Vielleicht sind sie schrecklich einsam, sagen aber sich und der Welt, dass sie niemanden brauchen.
Viele kommen von dem Hoch nur runter, wenn sie einen großen Schock wie ein ernstes Gesundheitsproblem oder eine Scheidung durchleben. Und das ist der eigentliche Grund, warum ich dir hier die Petersilie verhagele - es geht nicht darum, Recht zu haben oder ein Besserwisser zu sein, sondern könnte sich um deine Gesundheit oder dein Glück drehen.
Auf eine Weise obenauf zu sein, die unsere moderne Welt billigt, erfordert eine Menge Energie und Fokus. Es ist unerbittlich. Ruhe, Pausen, Self-Care oder etwas tun, was keinen praktischen Zweck hat, ist unerwünscht, und daher schrumpft deine Welt auf einen rein praktischen Fokus zusammen.
Mit anderen Worten, du bist im Überlebensmodus.
Im Überlebensmodus fallen alle Verzierungen weg und du fokussierst dich auf das Grundlegende. Da das alles ist, was die Gesellschaft billigt, wirst du dabei ständig ermutigt.
Leider sind die “Verzierungen” der Ort, an dem Gesundheit, Gleichgewicht und Glück leben. Und all das rückt immer weiter außer Reichweite.
Auf gesunde Weise
Ich möchte nochmals betonen, dass es nichts Schlechtes ist, viel erledigt zu bekommen. Es ist auch absolut möglich, ohne dass man in den Überlebensmodus abrutscht.
Ist das kompliziert? Nicht sehr, nein. Ist es leicht? Auch nein. Es ist eine der schwersten Aufgaben, die du je in Angriff nehmen wirst. Bereite dich vor, an allen Punkten des Weges zu stolpern. Aber es ist machbar, und solange du jedesmal wieder aufstehst, wenn du fällst, kannst du absolut ans Ziel kommen.
Ich sage ja nicht, dass es nicht schwer ist. So schwer sogar, dass ich ein ganzes Coachingprogramm dazu habe. Meine Klientinnen sind unter den erstaunlichsten, intelligentesten und kompetentesten Menschen, die ich je kennengelernt habe. Um diese Art Gleichgewicht zu erreichen, brauchen sie jedoch Unterstützung.
Warum? Weil wie erwähnt die Gesellschaft will, dass wir ständig auf Zack und verfügbar sind, nicht entspannt, nach innen gerichtet oder in einem Flow-Zustand, in dem wir etwas tun, was keinen anderen Zweck hat, als uns Freude zu bereiten.
Wir haben diese Ideale internalisiert, und uns gegen sie zu wenden ist ein ständiger Kampf. Hinzu kommt, dass wir heutzutage alles selbst erledigen sollen, und da hast du einen ganz schönen Marathon vor dir.
Das ist nun ein Thema, über das ich schon öfter gesprochen und geschrieben habe. Zum Beispiel ist hier ein Artikel über die drei Säulen eines glücklichen, stressfreien Lebens. Diese drei Dinge im Leben zu etablieren ist ein großer Schritt in Richtung Gleichgewicht. Arbeit, gesund leben und all die gesellschaftlich anerkannten Dinge sind toll und haben ihren Platz, aber nur, solange sie mit Freude und unstrukturierten Tätigkeiten wie Leidenschaften ausgeglichen werden.