Ein langsameres, bewusstes Leben klingt wie ein Traum – bis du ihn verwirklichst und´auf einmal deprimiert bist. Wie geht man damit um?

Alles erledigen ist ein tolles Gefühl. Aber wenn du auf einem Höhenflug bist, vernachlässigst du womöglich andere wichtige Lebensbereiche - mit ernsten Folgen.

Löse das echte Problem beim Burnout, anstatt Resilienz als Pflasterchen zu benutzen. Hier lernst du, ein Leben zu gestalten, das keine Resilienz erfordert.

Die Medien beanspruchen deine Aufmerksamkeit, aber auch deine Emotionen. Hier lernst du, Stress und emotionale Erschöfpung durch Medien zu reduzieren.

Stress ist überall und manches davon lässt sich vermeiden. Lerne drei effektive Prozesse, um Stress zu reduzieren oder eliminieren und Burnout zu vermeiden.

Wenn das Leben “okay” ist, sieht man keinen Anlass für Veränderung. Aber wenn du die Nase voll hast und am Ende bist, könnte das der Schubs sein, den du brauchst, um mehr zu wollen.

Um mich von der Abhängigkeit zu befreien, machte ich eine Woche ohne Bildschirm, ein soziale Medien Detox. Es fiel mir überraschend leicht! Dieser Vlog dokumentiert meinen Weg.

Selbsthilfebücher raten oft, früher aufzustehen, um alles zu erledigen. Aber damit zäumt man den Gaul von hinten auf. Hier lernst du, was du tun kannst, um wirklich effizient zu werden.

Entschleunigen, bewusster leben ist auch mit Vollzeitjob möglich. Es macht dein Leben intensiver, bringt aber auch unerwartete “Nebenwirkungen” mit sich…!

Routine ist weder fantasielos noch langweilig. Sie kann dem Stress der modernen Welt entgegenwirken und im Kopf Platz schaffen für die wichtigen Dinge im Leben.

Es klingt lachhaft: Freizeit ist doch klasse, oder? Dein Unterbewusstsein könnte aber anderer Ansicht sein. Hier lernst du, das innere Unwohlsein aufzudecken und dauerhaft zu eliminieren.

Burnout kann schleichend auftreten und wird immer wiederkommen, wenn du nur die Symptome behandelst. Lerne, wie du dein Leben endgültig burnoutsicher machst.

Bestimmt deine Produktivität deinen Wert? Natürlich nicht. Trotzdem haben wir alle diesen Glaubenssatz verinnerlicht. Lerne, wie du ihn überwindest, um glücklicher und gesünder zu werden.

Vielen fällt es schwer, Grenzen zu setzen, aber du kannst sehr wohl Nein sagen - ich werde es dir beweisen! Lerne, wie du gesunde Grenzen setzt und die Freiheit gewinnst, selbst zu entscheiden.

Burnout-sicher durchs Leben mit Hilfe von Leidenschaften und Bestimmung - aber auf clevere Weise. Einfach noch mehr erledigen zu wollen, ist kontraproduktiv. Hier lernst du, wie es geht.

Moderne Technologie ist toll, aber manches ist auch verlorengegangen. Hier sind zwei Beispiele, wie du sie zurückgewinnen kannst für mehr Glück, Kreativität und um Burnout vorzubeugen.

Wie lange dauert es, Burnout zu überwinden? Antwort: Das hängt von vielen Faktoren ab. Hier ist ein realistisches Bild, plus was du tun kannst, um den Prozess abzukürzen.